むくみを解消するセルフマッサージ②

こんにちは😃


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スズケンボディケアの鈴木健太です(^^)


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今日もむくみについてです。
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さて、昨日は女性がむくみやすい理由について
説明させて頂きました。
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今日は、むくみの原因になるであろう筋肉の1つを
紹介します。
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結論から言うと、それは【長母趾屈筋】です!
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※もちろん、この筋肉だけが原因というわけではありません!
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なぜ、長母趾屈筋がむくみの原因になるのか?
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長母趾屈筋が硬くなっていたり動きが
悪くなると足首の動きが悪くなってしまうからです。
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なんで、足首の動きがむくみに関係するの?
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これは、知っている方も多いと思いますが、
足首が動くことでふくらはぎのポンプ作用が
働き、血液を心臓まで送り返してくれます。
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つまり、足首の動きが悪くなるとふくらはぎの
ポンプ作用が働かなくなりむくみやすくなるということです🤢
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では、どうしたら長母趾屈筋の動きを
よくしたら良いでしょうか?
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続きます!
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それでは👋

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